让美丽从口腔开始
口腔溃疡是一种常见病，临床表现为口腔黏膜上圆形或椭圆形的溃疡，十分痛苦。许多人常年多次患上口腔溃疡，这是由于身体相应的营养物质缺乏所引起的。那么，经常起口腔溃疡缺哪些营养物质呢？
缺乏维生素B族
维生素B族是一种重要的营养素，它能够帮助身体提高免疫力、增强神经系统、促进肝脏的正常功能等。缺乏维生素B族，会让人感到口干舌燥、胃肠道消化不良、头晕耳鸣等不适。此外，维生素B族还能促进身体内部的代谢和循环，防止口腔黏膜受损。
缺乏维生素C
维生素C也是非常重要的一种营养素，它具有明显的抗氧化作用。维生素C缺乏，会使得口腔黏膜的免疫功能降低，造成口腔溃疡的发生。为了在身体内部增加维生素C的储备，可以多食用新鲜水果和蔬菜。
缺钙
钙是人体内部不可或缺的营养元素，它不仅能够保护牙齿和骨骼，还能够帮助身体吸收其他营养素。当人体缺乏钙时，牙齿和骨骼就会因为缺少钙而逐渐疏松、变薄。此外，缺乏钙也会让口腔黏膜的免疫功能变差，容易引发口腔溃疡。
以上是口腔溃疡常见的营养物质缺乏问题，如果经常发生口腔溃疡，尝试补充以上营养素可能会有效缓解口腔溃疡的发生。同时，在日常生活中还需注意口腔卫生，保持良好的口腔清洁和健康，避免口腔溃疡的发生。
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