这是许多人常见的口腔问题，尤其是在高温季节更加容易发生。下面就来分享一些解决方法。
1.口腔清洁
牙龈肿胀的主要原因是细菌感染，因此保持口腔清洁非常重要。每天早晚刷牙两次，使用含氟牙膏，还可以配合使用牙线和漱口水。
2.饮食调理
饮食中避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。此外，多喝水也可以有效地缓解口腔炎症。
3.冷敷热敷
如果牙龈肿胀疼痛，可以冷敷或热敷。冷敷可以减少炎症，缓解疼痛；热敷则可以促进血液循环，缓解肿胀。需要注意的是，冷热敷的时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
4.就诊医院
如果牙龈肿胀疼痛没有得到缓解或者持续恶化，建议及时就诊口腔科医院。医生会进行多方位检查，判断是否需要清理牙菌斑、洁牙或者进行其他治疗。
总之，预防口腔炎症非常重要，还需要定期就诊口腔科医院，接受专业的口腔检查和治疗，保持口腔健康。
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