1. 改变饮食习惯
牙套的疼痛很多原因可能是因为磨损牙齿前沿的力道不均衡，别的还有因为刚开始佩戴牙套的磨损和咬合不适。此时，我们首先要改变自己的饮食习惯。
2. 维持口腔清洁
在牙套戴上的时候，牙缝的面积会变大。因此，我们在刷牙的时候较好用牙线。习惯用口香糖或是含片来保持口气清新，这些东西可能会让口腔产生更多的酸度，也会让牙齿痛苦。因此我们较好避免这些东西。
3. 使用正确姿势
我们需要在戴牙套时遵守一定的原则和方法，比如说当我们放入牙套时，不要使用力气把它塞到嘴里去，而应该要使用牙签把牙套分别放入。此外，我们在使用牙签的时候也要保持一定的技巧，要将牙套的弹性降低后，再进行取下和安装。
4. 合理休息
当我们佩戴着牙套的时候，口腔常常会感到不适，这样会让我们的口腔受到更多的压力。因此，我们在佩戴牙套时也要定时休息，缓解口腔疼痛。
5. 选择舒适的牙套
如果你已经决定要佩戴牙套了，那么较好选择一款质量好，舒适度高的牙套。选择合适的牙套有助于减轻口腔疼痛。我们在选择牙套的时候不仅要注意质量，还要注意品牌和价格。
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