随着人们对于牙齿美容的追求不断增加，矫正牙齿已经成为了时下很多人的选择。但是，很多人在矫正牙齿的时候，都会遇到食物选择的难题。下面就来为大家介绍一些可以吃的食物和水果。
1. 软类食物
在矫正牙齿期间，尽量避免过硬的食物，以免戴上牙套后会造成不必要的疼痛。所以，软类食物则是很好的选择。例如：煮熟的蔬菜、肉类、米饭等等。
2. 低糖水果
在选择水果时，因为牙齿长时间穿戴牙套后容易滋生细菌，导致蛀牙, 所以建议选择一些低糖水果。例如：草莓、葡萄柚、苹果、蓝莓等等。这些水果中的蔬菜纤维可以帮助清理牙齿，并且对于口气也有很好的改善作用。
3. 坚果类食品
坚果类食品含有丰富的蛋白质和脂肪，而且松弛的牙齿会因为坚果的咀嚼而加深其锻炼程度。但是，需要记得的是坚果类食品也要选择开合度不大的，例如：核桃仁、青豆、花生等等。
4. 饮食调理
在矫正牙齿期间，建议少吃容易引起牙齿变黄或者腐蚀的食品，例如：酸性饮料、咖啡、酒精等等。此外，牛奶、豆浆等富含钙质的食品则是可以适当补充的。
总之，在矫正牙齿期间，我们的饮食应该搭配合理，以保护好我们的牙齿健康。虽然有一些食品不能吃，但是还是有很多美味可口的食品可以选择哦！
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